Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее. Мэт Фицджеральд "Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Автор рассказывает, как тренируются элитные бегуны и почему нужно начать бегать медленнее, чтобы соревноваться быстрее, предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание.Предложены несколько тренировочных
999 руб
4
Running Man. Как бег помог мне победить внутренних демонов. Энгл Чарли «Я пробежал марафон в тюрьме и Сахару от края до края. Преодолевал сотни километров на ультрамарафонах, участвовал в десятках приключенческих гонок. Меня преследовали разъяренные крокодилы, глодали пиявки и обливали пометом летучие мыши. Я засыпал на велосипеде, просыпался с тарантулом в спальном мешке и свисал на веревке со скалы. Я натирал
882 руб
5
Йога: дыши, тянись, живи. Наоми Аннанд Книга, которая станет вашим домашним учителем: в ней много потрясающих фотографий, которые помогут легко повторить любую асану. Заинтересует каждого, кто мечтает прикоснуться к древним практикам, заботиться о своем здоровье и ищет дорогу к самому себе. Станет отличным подарком — и для новичков, и для опытных гуру. Одна из самых красивых книг о
1122 руб
6
Японские советы для эффективной растяжки: превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие. Нет автора Джеймс Сюити Накано — фитнес-тренер, спортивный физиолог, аккредитованный Американским колледжем спортивной медицины, персональный тренер профессиональных спортсменов, консультант компании Adidas, автор множества книг о здоровом и умном фитнесе. Все знают, что гибкое тело — залог молодости, здоровья и красоты. Однако многие из тех, кто начинает
Дерево йоги: Ежедневная практика. Айенгар Беллур Кришнамачар Сундарараджа Книга автора знаменитой "Йоги Айенгара" освещает практические и философские аспекты йоги. В ее основу легли беседы с учениками и лекции, с которыми он выступал по всему миру. Мастер с готовностью делится личным опытом практики поз и дыхательных упражнений."Йогу-сутр" Патанджали Айенгар уподобляет дереву, которое плодоносит только при ежедневном
766 руб
11
One simple thing. Почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги. Штерн Эдди Как и почему йога работает? Автор блестяще отвечает на этот вопрос, опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт. Он объясняет, почему регулярная практика оказывает благотворное влияние на ум и тело и как можно найти счастье, смысл и предназначение с ее помощью.
Книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями
704 руб
12
Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс. Каллис Лиа Доступная для новичков (и полезная для инструкторов) иллюстрированная книга по йоге с большим количеством упражнений и упором на фитнес, а не философию.
Из серии: МИФ. Спорт
Страниц: 416
1390 руб
13
Игра с числами. Виртуозные стратегии и тактики на футбольном поле. Андерсон Крис, Сэлли Дэвид О чём эта книга Вы думаете, что вы знаете все про футбол? Эта книга заставит вас задуматься о тех канонах, которые вы привыкли считать нерушимыми. Она основательно и понятно развенчает многие мифы и стереотипы о футболе. В отличие от многих других произведений, она не навязывает свое мнение. Лишь предлагает задуматься и посмотреть на ситуацию с
755 руб
14
Чемпионат мира по футболу FIFA 2018 в России™ Официальное издание. Рэднедж Кир Маст-хэв для всех любителей футбола — официальный гид по Чемпионату мира — 2018. Описание команд, лучших игроков, стадионов и городов-хозяев, результаты отборочного этапа и статистика с предыдущих мундиалей — благодаря этой книге вы сможете ответить даже на самый каверзный вопрос о грядущем турнире.
Из серии: 2018 FIFA WORLD CUP RUSSIA
Страниц:
Футболономика: Кто выигрывает, кто проигрывает и почему (обложка). Купер Саймон, Шимански Стефан Многое из того, что мы знаем про современный футбол, - не более чем миф. Популярно, на основе фактических данных авторы книги развенчивают распространенные заблуждения и на примерах показывают, какими именно экономическими, культурными и демографическими нитями футбол связан с жизнью, которая течет за стенами стадионов.В какой стране мира больше
838 руб
17
Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме. Файбер Денис Вам кажется, что аппетит - это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Научные исследования говорят об обратном!Книга "Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме" - это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют
492 руб
18
В форме за 30 дней. Питание, фитнес, сон, мотивация. Джо Уикс Программа быстрого преображения за 30 дней от любимого "физрука" Великобритании. Под обложкой — комплексный подход: питание, фитнес, сон, мотивация.Джо Уикс, звезда индустрии питания и фитнеса, известный всему миру как The Body Coach (коуч по здоровому образу жизни), уже помог миллионам людей обрести прекрасную форму и научил просто и быстро
802 руб
19
Фитнес на работе и дома. Барбара Волль Современные ритмы и жизни и работы требуют от человека все большей самоотдачи. Поэтому каждый человек должен уметь с пользой дела и себя распределять умственные и физические нагрузки. Из этой книги Вы узнаете, как поддерживать хорошую физическую форму на работе и дома. Листы для самопроверки, приведенные в конце каждой главы, помогут Вам
TG. Фитнес на работе и дома.... Барбара Волль. Барбара Волль Современные ритмы жизни и работы требуют от человека все большей самоотдачи. Поэтому каждый человек должен уметь с пользой для дела и себя распределять yмственные и физические нагрузки. Из этой книги Вы узнаете как поддерживать хорошую физическую форму на работе и дома. Списки для самопроверки, приведенные в конце каждой главы, помогут Вам
BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени. Чернявская Елена Валерьевна Знакомьтесь: четыре причины увядания вашей красоты! Лень: "Начну завтра, а лучше с понедельника".Оправдание возрастом: "Мне уже слишком поздно".Незнание основ физиологии: "Вот, сяду на диету, намажусь кремом и сразу похорошею!"Отчаяние: "Мне уже ничего не поможет".Победить их всех — основная задача новой книги Елены Чернявской, тренера по фитнесу,
431 руб
25
Марафон стройности. Ешь много, худей быстро. Забалуева Татьяна Владимировна Каждая вторая девушка хочет сбросить вес и выглядеть более стройной. Постоянные тренировки и диеты приносят результаты, но только на время. А потом все начинается сначала.Татьяна Забалуева разработала уникальную авторскую программу похудения, основанную на правильном питании. Более 20 000 человек попробовали эту методику и смогли обрести фигуру
570 руб
26
Шпагат дома. Растяжка. Фитнес. Мороз Дарья Олеговна Сесть на шпагат, стать гибкой и пластичной, обрести подтянутое и стройное тело – Дарья Мороз поможет исполнить ваши мечты! Система тренировок раскроет все возможности вашего тела, позволит забыть о скованности и почувствовать свободу в движении. Вы научитесь правильно подбирать упражнения для тренировки, делать безопасную растяжку без боли и
410 руб
27
Фабрика фитоняшек: путь к телу и делу мечты. Малолетова София Игоревна София Малолетова — двукратная абсолютная чемпионка мира в категории Fitmodel, фитнес-блогер с миллионной аудиторией, сертифицированный нутрициолог, основатель фитнес-проекта «Фабрика фитоняшек», а также фитнес-школы. А еще обычная девушка с Крайнего Севера, которая не побоялась изменить свою жизнь.Instagram @sofia_maloletova 1,7 млн.
690 руб
28
Анатомия йоги: атлас-раскраска. Визуальный гид по телу — от структуры к осознанной практике. Солоуэй Келли Разберитесь, как работает тело во время практики йоги, с помощью атласа-раскраски, и приступайте к практике. Вы узнаете: - основные понятия и термины; - любопытные факты о теле; - устройство костной системы и суставов; - принципы работы мышц в разных позах йоги; - особенности соединительной ткани организма. Шаг за шагом вы разберете
882 руб
29
Гонка за лидерство: секрет побед великого конструктора (2-е изд., дополненное и исправленное). Браун Росс Накопленные тяжелым трудом за карьеру опыт и наработки великий конструктор болидов Росс Браун перенёс на страницы этой книги. Увлекательный, но жестокий мир «Формулы-1» раскрывается с новой стороны. Каждая секунда, каждый дюйм в беспощадной гонке имеет значение! «Гонка за лидерство» — это убедительный портрет современного автоспорта и «королевских
#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание. Митрошина Александра Александровна Александра Митрошина — главный трендсеттер русскоязычного Инстаграма.Автор бестселлера «Продвижение личных блогов в Инстаграм: пошаговое руководство».Более 2,6 миллиона подписчиков.Ее блог один из самых читаемых и обсуждаемых в Рунете.
Из серии: Митрошина: лучшее из Инстаграм
Страниц: 320
690 руб
32
Анатомия упражнений для спины (2-е изд.). Стриано Филипп ?Боль в области поясницы и шеи на сегодняшний день является наиболее частой причиной жалоб на здоровье. Это вторая по частоте причина вызова доктора на дом, в особенности боль в пояснице. Очевидно, что в нашем обществе, где население все чаще ведет малоподвижный образ жизни, количество жалоб на боли в спине будет только возрастать.
Боль и
1051 руб
33
Джанлуиджи Буффон. Номер 1. Буффон Джанлуиджи «Номер 1» - максимально откровенная автобиография Джанлуиджи Буффона. Один из лучших вратарей планеты эмоционально и без купюр рассказывает о своей насыщенной на события футбольной карьере. В своих мемуарах Джанлуиджи прямо заявляет - он, на самом деле, не «Супермен», а обычный человек, который стал лучше оппонентов только преодолев множество
404 руб
34
Александра Трусова. Девочка, победившая гравитацию. Зотова Елена Александра Трусова — феноменальная россии?ская фигуристка, удивившая и покорившая весь мир невероятными по сложности прыжками в четыре оборота. Несколько мировых рекордов, внесение в книгу рекордов Гиннесса — и это в шестнадцать лет!
Кажется, для этои? девочки из Рязани не существует законов гравитации. Каждое выступление Саши — это взрыв
570 руб
35
Льюис Хэмилтон, шестикратный чемпион мира. Фрэнк Уоррэлл ?Уход Михаэля Шумахера из гонок перед началом сезона 2007 не привел к гегемонии Фернандо Алонсо во многом потому, что в закрытый клуб под названием "Формула-1" сумел попасть молодой человек из простой семьи по имени Льюис Хэмилтон. Он не просто дебютировал, а стремительно ворвался сразу на подиум. Хэмилтон вернул к экранам телевизоров миллионы
656 руб
36
Неспортивное поведение. Как потерпеть неудачу и не облажаться. Заварзина Алёна Игоревна Алёна Заварзина - российская сноубордистка, олимпийская чемпионка. Её откровенная биография является примером несгибаемой силы воли, твердого характера и уникального чувства юмора. Книга вдохновит не только любителей спорта, но и несомненно станет призывом к вере в себя для любого читателя!
Из серии: Звезды спорта
Страниц: 320
410 руб
37
Манчестер Сити Гвардиолы: рождение суперкоманды. Мартин Лу, Баллус Пол За три сезона в Англии Пеп Гвардиола создал то, чего Англия никогда раньше не видела: команду с уникальным зрелищным стилем, которая безжалостно доминирует над соперниками и завоевывает трофеи.
На протяжении трех лет авторы книги были связаны с «Манчестер Сити», поэтому знакомы с историей создания этого феномена британского футбола: от приглашения
Гарет Бэйл. Быстрее ветра. Фрэнк Уоррэлл Гарет Бэйл - будущее «Реала» и сердце сборной Уэльса по футболу. Его настолько хорошо поставленному удару нельзя научиться, а физической подготовке можно только позавидовать. Каким образом он достиг таких высот? В книге «Гарет Бэйл. Быстрее ветра» вы найдете ответы на самые главные вопросы об этом футболисте. Большинство считает, что валлийцу
168 руб
41
1001 блестящий способ выигрывать в шахматы (2-ое изд.). Рейнфельд Фред КУЛЬТОВЫЙ УЧЕБНИК ПО ШАХМАТАМБолее 50 лет шахматисты со всего мира совершенствуют навыки игры благодаря интерактивному задачнику Фреда Рейнфельда.Материал систематизирован по темам: "Жертва ферзя", "Двойной шах", "Превращение пешки" и многие другие.Вы узнаете, как:• РАСПОЗНАТЬ СТРАТЕГИЮ ПРОТИВНИКА• ВЫСТРОИТЬ МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНУЮ ЗАЩИТУ• РАЗВИТЬ
593 руб
42
Эмануил Ласкер. Школа шахматной игры. Калиниченко Николай Михайлович Эта книга является самым полным сборником шахматных трудов Эмануила Ласкера на сегодня в мире. Помимо часто издаваемого "Учебника шахматной игры" и более редкой, но известной работы "Здравый смысл в шахматах" в нее вошли "Начатки шахматного знания" и "Уроки с начинающими" — труды сегодня совсем недоступные. Влияние Ласкера на шахматный мир
882 руб
43
Основы шахмат. Шаг за шагом (2-ое изд.). Чернев Ирвинг В разборе 33-х самых значимых шахматных игр автор подробно объясняет логику победителя и проигравшего. По ходу чтения вы получите полное представление о возможностях различных тактик и их эффективности.Научиться играть, изучая партии лучших — неужели есть способ быстрее?
Из серии: Шахматный клуб
Страниц: 272
619 руб
44
Бобби Фишер. Классический учебник шахмат. Калиниченко Николай Михайлович ?Этот шахматный учебник — эссенция опыта чемпиона мира по шахматам Роберта Фишера. Гениальный шахматист, Роберт Фишер обладал прямым и последовательным стилем игры, основанным на кристально ясных энергичных планах. Это позволило ему выиграть множество "учебно-показательных" партий, напоминающих лекции по отдельным шахматным темам. Эти "лекции"
Большая энциклопедия. Шахматы. Смирнов Дмитрий Сергеевич Шахматы — увлечение миллионов людей из самых разных стран мира. А еще это спорт, искусство и даже наука. Освоить азы этой популярнейшей настольной игры вам поможет данная книга. Терминология, важнейшие понятия и правила игры, самые выигрышные тактические приемы и комбинации — все это вы найдете на страницах этой большой энциклопедии. А советы от
997 руб
47
The Mixer: история тактик английской Премьер-лиги от Фергюсона до Гвардиолы. Кокс Майкл За почти 30-летнюю историю английская Премьер-лига смогла стать самым популярным национальным турниром. Здесь собраны лучшие игроки мира, именитые представители тренерского цеха и самые богатые футбольные клубы мира. Зрелищность и интрига в АПЛ растет с каждым сезоном, и, как правило, передовые тенденции в футболе зарождаются именно на Туманном
789 руб
48
Прошу к столу. Первая нескучная книга о настольном теннисе. Шмырев Максим Витальевич Максим Витальевич Шмырёв — российский спортсмен, игрок в настольный теннис. 19-кратный чемпион России. Мастер спорта международного класса. Вице-президент и член исполнительного комитета Федерации настольного тенниса России. Эта книга — увлекательное повествование о детстве, юности и становлении спортивной карьеры чемпиона. Он расскажет о людях,
739 руб
49
Секретная инструкция по безопасности. Рибакофф Дэниел Об автореДэниел Рибакофф основатель и генеральный директор International Investigative Group, Ltd., ведущий специалист по исследованиям на полиграфе, частный детектив. Входит в «топ-15» следователей США по версии ION media. В 1991 году Департамент полиции Нью-Йорка назвал его человеком года. Дэниел принимал участие в громких расследованиях
558 руб
50
Учебник выживания спецназа ГРУ. Опыт элитных подразделений. Баленко Сергей Викторович 14-е ИЗДАНИЕ уникальной энциклопедии полковника Спецназа ГРУ, доктора технических наук, профессора Академии военных наук С.В. Баленко! Единственное на сегодняшний день пособие по выживанию в экстремальных условиях, основанное на колоссальном опыте подготовки элитных подразделений, а также материалах научных исследований, проведенных различными
