?Древнее искусство йоги в контексте современного ритма жизни давно стало
одним из популярных видов активности. И это неслучайно. Духовная, а — глав-
ное — физическая практика йоги способствует поддержанию здоровья и долголе-
тия, гармонии тела и духа.
В нашей книге собраны самые эффективные асаны, способные помочь вам в ре-
шении различных физических и духовных проблем. Подробные пошаговые инструк-
ции к каждому упражнению помогут понять правильную технику движений. Здесь
же указан перечень мышц, которые задействованы в позах, чтобы вы могли лучше
постигнуть анатомию йоги. А оригинальные комплексы асан, составленные профес-
сионалами, подойдут для любых потребностей и периодов вашей жизни.
