ЧСС, лактат и тренировки на выносливость. Петер Янсен
Спорт ЧСС, лактат и тренировки на выносливость. Петер Янсен
909 руб
В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются вопросы перетренированности и спортивного сердца. Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации. Из книги вы узнаете: С какой интенсивностью необходимо тренироваться, чтобы добиться максимальных результатов. Как оценить текущий уровень работоспособности. Как проверить правильность выполнения тренировки или прохождения дистанции соревнований. Как избежать перетренированности. Как отслеживать степень акклиматизации к тропическим или горным условиям. С какой скоростью необходимо преодолевать марафон.
Вес: 270
Ширина упаковки: 165
Высота упаковки: 10
Глубина упаковки: 235
Автор: Петер Янсен
Тип издания: Отдельное издание
Тип обложки: Мягкая обложка
Тираж: 1000
Переводчик: Валерий Кудрявцев
Произведение: ЧСС лактат и тренировки на выносливость
